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Über mich

hochsensibel, EMPATHISCH, kreativ & achtsam

So würde ich mich mit wenigen Worten beschreiben. 1986 bin ich in Aarau geboren und in der Region aufgewachsen. Nach einer Lehre im Reformhaus Aarau und ein paar Jahren Arbeitserfahrungen im kaufmännischen Bereich spürte ich immer mehr den Drang Menschen in schwierigen Lebenssituationen zu unterstützen, beraten und begleiten. Nur wusste ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht genau wohin die Reise geht. Nach ein paar Schnupperlehren im gesundheitlichen-sozialen Bereich entdeckte ich den med. Masseur und war von Anfang an begeistert. Seit 2011 darf ich in diesem spannenden Arbeitsbereich Erfahrungen sammeln. Da ich mich aber noch vertieft mit der Medizin auseinandersetzen wollte begann ich die Heilpraktikerausbildung im 2015. Es macht mir viel Freude auf natürlichem Wege Menschen wieder in ihrer Vitalität und Stärke zu bringen.

Ausbildungen, Weiterbildungen, berufliche Stationen

04.2021	Cranio Sacral Basics
2021	Diverse Weiterbildungen im Rahmen der bioidentischen Hormontherapie bei Dr.Dr.med Beck / Hormonselbsthilfe
09.2020	Ausbildung Spagyrik
06 / 07.20	Weiterbildung Hormontherapie
01.2020	Eröffnung meiner Praxis Vitallicht
2013 – 2019	Tätig als med. Masseurin im Fitnesscenter Step by Step, Aarau
2019-2020	Ausbildung ganzheitliche Hormontherapie mit bioidentischen Hormonen.
2018	Thoracic-Outlet Syndrom
2015 – 2018	Ausbildung zur Naturheilpraktikerin TEN, Paracelsus, Zürich
2014	Kinesiotaping, Atlastherapie, Labormedizin für Therapierende
2013	Triggerpunkttherapie Teil 1 -3 (Oberkörper), das trockene Schröpfen
2013	Saisonstelle Kurhotel Bélvèdere, Scuol Abteilung Massage
2012	klinisches Praktikum Physiotherapie Welmers, Wohlen
2010 – 2012	Medizinische Masseurin EFA, Schule Dickerhof, Emmenbrücke
2007/2008	Technikkurs Schwimmen
2006 -2010	Diverse Arbeitsstellen im kaufmännischen Bereich
2006 – 2007	Staatliche Berufsmaturität Richtung gesundheit-soziales, Vollzeitstudium
2003	Schwimmbrevet und I + S Leiterkurs für Schwimmleiterin
2003 – 2006	Lehre als Detailhandelsangestellte im Müller Vital Shop, Aarau

Alles zum Thema Fasten

Das Heilfasten (die intensivste und kürzeste Art)

Das Heilfasten, ist ein Körperputz auf allen Ebenen. Die Verdauungsorgane werden entlastet, das Bindegewebe wird mit eine grossen Portion Vitaminen und Mineralien versorgt, was für die Funktion jeder Zelle und der Stoffwechsel enorm wichtig ist. Schlacken werden neutralisiert durch den hohen Mineralstoffzufuhr. Das Bindegewebe wird gereinigt, Cellulite verkleinern sich oder verschwinden sogar. Die Zwischenzellenräume werden befreit von Schlacken. Die Muskeln werden geschmeidiger und die Gelenkschmerzen verschwinden. Der Geist bekommt klare Gedanken und deine Sinne werden geschärft.

Entdeckt und benannt wurde die für den Stoffwechsel so immens wichtige Einheit des Bindegewebes 1953 durch den Wiener Arzt Prof. Alfred Pischinger. Er bezeichnete diese Funktionseinheit als Bindegewebsmatrix. Dieses Grundsystem ist die Basis der Regulation aller Körperfunktionen sowie Entstehungsfaktor von Krankheit aber auch der Selbstheilung. Zu ihm gehören das Bindegewebe, die Gewebsflüssigkeiten außerhalb der Zellen, Blutgefäße und vegetative Nervenfasern. Es stellt das übergeordnete Ordnungsprinzip im Streben des Organismus nach Selbsterhaltung dar. Alle biologischen Grundfunktionen des Lebens, die mit der Abwehr oder dem Ausgleich von Ungleichgewichten zusammenhängen, werden in diesem Grundsystem reguliert. Jeder Reiz und jedes Stoffwechselgeschehen das zwischen den Organzellen untereinander und / oder den Zellen und der Blut-Lymphbahn abläuft, führt zwangsläufig über dieses System (z.B. Zufuhr wichtiger Nähstoffe bzw. Abtransport von Stoffwechselendprodukten). Jede Reaktion des Blut-, Nerven-, Hormon- oder Immunsystems hängt ganz entscheidend von der Übertragungsfunktion des Grundsystems ab.
Das wurde auch in mehreren Literaturen hochrangige Mediziner beschrieben, doch die klassische Schulmedizin erkennt diese Theorie leider bis heute nicht an.

Nun zum Heilfasten was wird benötigt:

• Glaubensalz oder Sauerkrautsaft( z.b Alnatura, Biotta) oder abführender Tee zur Darmreinigung
• Basensalzmischung (Z.b Basica Vital) oder / und Magnesium + Kalium (z.b Doppelherz von Migros oder Phytopharmaprodukte)
• Frisches saisonales, regionales Gemüse und Früchte
• Natron (Um Gemüse, Früchte einzulegen, ca 10min befreit von Pestiziden)
• Hochwertige Bouillon (ohne jodiertes Salz, z.b Morga im Reformhaus zu finden.)
• Olivenöl /Leinöl / Baumussöl kaltgepresst (Omega 3 /6/9 Versorgung sowie auch die Aufnahme fettlösliche Vitaminen)
• Bitterstofftinkturen
• Basenbadesalz (Drogerie Müller)
• Peelinghandschuh
• Chlorella
• Zungenputzer
• Ceres Geranium Robertianum (diese Tinktur hilft die Lymphe zu befördernd , vorallem für Personen mit  Ödem/ Bindegewebeschwäche geeignet.
• Flohsamenschalen (z.b. Metamucil regular)
• Sidroga Nieren-Blasentee
• BasenTee, diverse Kräutertee
• Stilles Wasser aus GLASFLASCHEN, oder Hahnenwasser optimal mit verschiedenes Filtersystem, nicht nur von Kalk befreit (ich verwende dazu meineQuelle Wasserfiltersystem ca. 150 Euro: https://biotraxx.de/produkt-kategorie/wasser-shop/trinkwasser-filtersysteme/auftischfilter/?v=1ee0bf89c5d1
• Nutribullet, Mixer, Entsafter

 

1.Tag

Essen Sie an diesem Tag nur basische Produkte (siehe Tabelle: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/pdf/tabelle_saure-und-basische-lebensmittel.pdf )

Früchte (Max. 5/ Tag), saisonales Gemüse, Nüsse, Kokosmilch etc.

 

2.Tag

Starten Sie mit einer Darmreinigung (2 dl Sauerkrautsaft / abführender Tee / Glaubensalz)

Öl -Ziehen: (reinigt das Gehirn von Schwermetallen). 1 El Öl (egal welches Öl) im Mund lassen und nach mindestens 5 Minuten ausspucken in Abfall, Mund ausspülen. Zungen putzen.

 

Morgenessen:

Smoothie selber mixen mit Früchten nach Wahl in Kombination mit 1El Flohsamenschalen. 1:1 mit Wasser auffüllen, ca 0.5L

 

Zwischendurch:

Trinken sie viel reines, warmes (aufgekochtes,) Wasser ca. 2.5L dazu Basentee und andere Kräutertee ca. 1L

5 Tropfen Ceres Storchenschnabel zum Wasser geben (Besonders wer mit Bindegewebe, Cellulite und Ödeme zu kämpfen hat)

 

Mittagessen:

Vor der Suppe 5 Chlorella Tabletten und Bitterstoffe mit Wasser einnehmen

Machen Sie eine Suppe mit verschiedenem Gemüse nach Wahl dazu 1 Kl Kurkuma, wenig Zitrone und frischen Ingwer. Mixen oder Pürieren und 1:1 verdünnen mit Wasser. 1Kl - 1 El pflanzliche Öle mit wenig Bouillon und 1 El Basensalz dazugeben

Nach dem Essen eine Bettflasche machen und auf die Leber legen. Mind. 30 Minuten ruhen

 

Zwischendurch:

Trinken sie viel reines, warmes (aufgekochtes) Wasser ca. 2L dazu Basentee oder andere Kräutertee ca. 1L

 

Abendessen:

Machen Sie eine Suppe mit verschiedenem Gemüse nach Wahl dazu 1 Kl Kurkuma, wenig Zitrone und frischen Ingwer. Mixen oder Pürieren und 1:1 verdünnen mit Wasser. 1Kl - 1 El pflanzliche Öle mit wenig Bouillon und 1 El Basensalz hineingeben

 

Gestalten Sie die nächsten 5-10 Tagen nach diesem Prinzip. Wie lange es sein soll, bestimmen Sie. Es sollte nichts erzwungen werden (säurebildend). Wenn Sie sich nicht mehr wohlfühlen oder genug davon haben brechen Sie das Fasten mit dem Aufbautag ab.

 

Ab Tag 3 können Sie die Darmentleerung mit Glaubersalz weglassen. Wer generell mit Darmproblemen wie Verstopfung, Blähungen, Reizdarm sowie auch Kopfschmerzen im Alltag kämpft, empfehle ich eine professionelle Darmreinigung während der Fastenzeit. (Colon-Hydrotherapie)

 

 

Aufbautage (Ideal dauert er 2-3 Tagen)

Morgenessen:

Brechen Sie das Fasten mit einer gedämpften Frucht wie Apfel, Birnen, Banane & Honig und Zimt

 

Mittagessen:

Suppe mit Gemüse und Reis, nicht pürieren!!

 

Abendessen:

Gedämpftes Gemüse wie Zucchetti, Kartoffeln, Tomaten und leichte Proteine wie Hüttenkäse, Quark, Erbsen

 

Keine Rohkost während des Aufbautages.

 

Wertvolle Tipps

Planen Sie diese Zeit des Fastens sorgfältig ein. Idealerweise haben Sie frei und genügend Ruhe, es sollten keine kalten Temperaturen draussen herrschen. Der Körper fährt den Stoffwechsel herunter, dass bedeutet wir haben schneller kalt. Beste Zeiten sind dafür die Übergangszeiten wie Frühling oder Herbst.

Stress wirkt hinderlich. Es kann zu Ermüdungskrisen kommen. Die Konzentration lässt oft nach, der Körper bekommt in dieser Zeit sehr wenig Zucker, was Nahrung für Gehirn bedeutet.

Bei Kopfschmerzen, Gliederschmerzen: Nehmen Sie Basensalz oder Magnesium/Kalium in höheren Dosen

Bei Übelkeit: Bittestofftropfen mit wenig Wasser einnehmen (es sollte bitter schmecken)

Bei Kreislaufschwächen: Trinken Sie Tee mit wenig Honig oder 1 Traubenzucker

Bei Heisshungerattacken: Nehmen Sie Suppe mit + EL pfanzliche Öle

Machen Sie alle 2-3 Tage ein Basenvollbad oder wer keine Badewanne hat ein Fussbad. Bleiben Sie mindestens 30 Minuten drin und aktiviere den Stoffwechsel mit einem Peelinghandschuh (Ganzer Körper immer wieder damit massieren)

Machen Sie täglich Sport, Spaziergänge und Saunagänge. Alles was den Stoffwechsel aktiviert, aktiviert die Entgiftungsfunktion.

Verwenden Sie keine zu chemischen Cremes und Kosmetikas in dieser Zeit. Die Poren sind mehr geöffnet, das geht direkt ins Blutsystem und verstopft die Haut. Lieber natürliche Öle / Cremen verwenden.

Schlafen Sie genügend! Früh ins Bett!

Meditation hilft zum seelischen Ausgleich.